半程马拉松多少公里
在跑步爱好者中，半程马拉松是一项非常受欢迎的运动项目。它既不像全程马拉松那样充满挑战，又比短距离跑步更具成就感。那么，究竟半程马拉松到底有多长呢？
半程马拉松的全程长度为 21.0975公里，相当于标准马拉松（42.195公里）的一半。这个距离对于许多跑步者来说是一个理想的挑战目标，既能锻炼身体，又能体验到完成长跑的满足感。
参加半程马拉松需要一定的训练基础和体能储备。通常建议跑者在比赛前进行至少8-12周的系统训练，逐步增加跑步的距离和强度。此外，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是成功完赛的关键。
无论是为了健康、减肥还是挑战自我，半程马拉松都是一项值得尝试的活动。如果你对这项运动感兴趣，不妨从现在开始制定你的训练计划吧！
希望这篇文章能够满足您的需求！
