在长时间使用电脑工作或学习时，眼睛容易感到疲劳，而Word文档作为日常办公和学习的重要工具之一，其护眼功能显得尤为重要。为了保护我们的视力，合理地调整Word文档的显示效果是非常必要的。那么，如何在Word中开启护眼模式呢？以下是具体的操作步骤：

一、启用深色模式（Dark Mode）

深色模式是近年来非常流行的一种护眼方式，它通过降低屏幕亮度和减少蓝光反射来减轻眼睛的压力。

1. 打开Word文档

首先，启动你的Microsoft Word软件，并打开需要编辑的文档。

2. 进入文件选项

点击左上角的“文件”按钮，在弹出的菜单中选择“选项”。

3. 找到常规设置

在左侧导航栏中选择“常规”，然后向下滚动到“应用程序外观”部分。

4. 切换到深色模式

将“使用深色模式”选项勾选上。此时，Word界面的颜色会自动转变为暗色调，从而达到护眼的效果。

二、自定义背景颜色

除了系统提供的深色模式外，我们还可以手动调节Word文档的背景颜色，以适应个人需求。

1. 定位至页面布局

返回主界面后，点击顶部菜单栏中的“页面布局”选项卡。

2. 选择页面颜色

找到并点击“页面颜色”图标，从下拉列表中选择一种柔和的浅绿色或其他适合的颜色。这种浅绿色有助于缓解视觉疲劳。

3. 保存设置

完成上述操作后，关闭当前窗口即可生效。下次打开Word时，背景颜色依旧会保持设定值。

三、调整字体大小与间距

除了改变界面外观外，合理的文字排版也能有效减轻眼部负担。

1. 增大字号

根据自己的阅读习惯适当增加字体大小，比如将默认的五号字改为四号字。

2. 优化行距

在“段落”组里设置合适的行间距，建议采用“多倍行距”并将其值调至1.5倍左右，这样可以避免文字过于拥挤。

四、定期休息眼睛

即便开启了护眼模式，也别忘了遵循“20-20-20”法则——每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，让眼睛得到充分放松。

总结来说，通过以上方法，我们可以轻松为Word文档添加护眼功能，为自己创造一个更加舒适的使用环境。希望这些小技巧能够帮助大家更好地保护视力！