最补钙的10种蔬菜（补钙的水果有哪些）
发布时间：2023-09-12 12:20:50来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于最补钙的10种蔬菜，补钙的水果有哪些这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 脐橙
2、 柑橘类水果以维生素C含量丰富著称，但这一科含钙量最高的是脐橙。一个脐橙含钙60毫克，五个脐橙的含钙量相当于一杯牛奶。
3、 秋季水果中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃山楂，可以有效补充身体所需的钙。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。
4、 柚子是含钙和维生素最多的水果。钙含量比苹果、梨、香蕉高10倍，Vc含量比柠檬、橙汁高3倍，可用于美容保健。
以上就是补钙的水果有哪些这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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