肥胖和营养不良看似是两个极端，但事实上，它们可能同时存在于一个人身上。很多人误以为肥胖就意味着营养充足，但实际上，肥胖者也可能因为饮食结构单一或缺乏某些关键营养素而面临营养不良的风险。例如，他们可能摄入了过多的高热量食物（如油炸食品、甜饮料），却忽略了蔬菜、水果以及优质蛋白质的补充。这种情况可能导致维生素、矿物质甚至膳食纤维的不足，进而引发免疫力下降、疲劳感增加等问题。

专家提醒，健康的生活方式需要均衡饮食+适量运动相结合。建议肥胖人群定期检查身体指标，关注体内微量元素水平，并尝试用全谷物、瘦肉和新鲜蔬果替代部分高脂高糖食品。记住，真正的健康不仅仅是体重达标，更是从内到外的活力满满💪！

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