胆固醇高了怎么办？别担心，通过饮食调节就能有效改善！首先，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米和各种新鲜蔬菜。这些食物可以帮助降低血液中的胆固醇含量。接着，坚果类食品如杏仁和核桃也是不错的选择，它们含有健康的脂肪，有助于调节血脂。此外，鱼类富含ω-3脂肪酸，特别是三文鱼和沙丁鱼，可以促进心脏健康哦！记得少吃油炸食品和高糖分的零食，它们会让你的身体负担更大。养成每天喝一杯绿茶的习惯也不错，绿茶中的茶多酚对降低胆固醇有帮助。最后，保持适量运动，让身体更健康！💪🍎🍊🐟

（温馨提示：如有严重胆固醇问题，请咨询医生或营养师。）