成年人正常睡眠时间_艾特商业网

成年人正常睡眠时间 | 如何科学提升睡眠质量？

2025-05-06

😴 成年人的正常睡眠时间通常为每天7到9小时，这是根据科学研究得出的推荐值。不过，具体需求因人而异，有些人可能只需6小时就能精神焕发

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