在面对溺水危机时，保持冷静是至关重要的第一步。当发现自己被水淹没时，首先要尽量放松身体，避免因过度挣扎而消耗过多体力。同时，尝试将面部露出水面呼吸，确保呼吸道畅通。
如果身边有漂浮物，如木板或救生圈，应迅速抓住这些物品以减轻身体负担。如果没有漂浮物，可以尝试借助自身衣物制作临时浮具，例如将衣服绑成球状并抱紧。
在水中尽量采取仰泳姿势，这样不仅能减少体力消耗，还能更方便地观察周围环境。同时，大声呼救吸引他人注意，争取救援时间。
当感到体力逐渐不支时，切勿慌乱，保持缓慢均匀的动作，等待专业救援人员到来。记住，盲目挣扎只会加速体力流失，正确的自救方式能为自己争取更多的生存机会。
以上便是溺水自救的一些基本方法，希望每个人都能掌握这些技巧，从而在紧急情况下保护好自己。
