凉拌腐竹木耳 🍴✨
发布时间：2025-05-09 17:16:47来源：
最近天气炎热，食欲不佳？别担心，来一道清爽开胃的凉拌腐竹木耳吧！这道菜不仅制作简单，而且营养丰富，绝对是夏日餐桌上的绝佳选择。腐竹和木耳的搭配，既有嚼劲又不失软糯，再淋上一勺特制酱汁，酸甜适中，让人胃口大开。
首先，将干腐竹提前泡发，切成小段；木耳也用温水泡发后撕成小朵。接着，将两者分别焯水，捞出沥干备用。然后，调制酱汁：加入生抽、香醋、少许糖、蒜末和辣椒油，搅拌均匀。最后，把处理好的腐竹和木耳混合，倒入酱汁，撒上葱花或香菜点缀即可。
这道凉拌腐竹木耳不仅颜值在线，还富含植物蛋白和膳食纤维，非常适合减肥人士或是追求健康饮食的朋友。炎炎夏日，快来试试这道清新美味的小菜吧！😋🌱
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
