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平板支撑练的是什么部位核心稳定肌群训练

平板支撑练的是什么部位，直接答案是核心稳定肌群。它主要练腹横肌、腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、多裂肌、臀大肌、髋屈肌，以及肩胛稳定肌群。
2026年10月19日 09:38:15

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