电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅(翅中)减脂健💪
发布时间：2025-05-09 18:24:04来源：
🌟今天分享一道简单又健康的减脂食谱——用电压力锅无水无油炖鸡腿和鸡翅！这道菜不仅保留了食材的原汁原味，还非常适合想要健康饮食的朋友。鸡腿和鸡翅富含优质蛋白，搭配清淡的烹饪方式，既能满足味蕾享受，又能保持身材哦～🍗🍖
准备工作非常简单：将鸡腿和鸡翅清洗干净后，加入姜片、蒜末、少量生抽和黑胡椒粉腌制20分钟，让调料充分渗入鸡肉中。接着放入电压力锅内胆，选择“鸡肉”模式或手动设置20-25分钟即可。无需额外加油，利用鸡肉本身的油脂就能达到香嫩的效果。😋
出锅前撒上一些葱花点缀，色香味俱全！这道低脂高蛋白的美味既适合日常餐桌，也是健身人士的理想选择。快试试吧！🏃♀️💪
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