🌸银耳雪梨莲子汤滋润秋冬，简单又养生💖
发布时间：2025-05-06 20:08:40来源：
秋天干燥，来一碗温暖的银耳雪梨莲子汤再适合不过啦！✨首先准备好食材：银耳一朵、雪梨一个、莲子一小把、红枣几颗和冰糖适量。先把银耳泡发撕成小朵，雪梨切块备用。浸泡后的莲子去芯更佳哦～💚
接下来，将银耳放入锅中加水煮沸，转小火慢炖半小时，让银耳充分出胶。然后加入雪梨、莲子和红枣继续炖煮20分钟。最后放入冰糖调味，再炖5分钟即可出锅。💛
这碗汤不仅颜值在线，味道清甜，还富含胶质，对皮肤特别好！❄️每天一碗，润肺止咳，美容养颜两不误。快动手试试吧，给自己和家人一份暖心呵护～💕
养生食谱 秋冬必备 银耳雪梨莲子汤
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