🌟银耳红枣莲子汤这样做，简单又滋补！🌸
发布时间：2025-05-06 13:51:01来源：
秋冬季节，最适合来一碗暖暖的银耳红枣莲子汤啦～不仅颜值高，还对身体超级好哦！💛
首先准备好食材：银耳一朵、红枣几颗、莲子适量。先把银耳泡发撕成小朵，红枣洗净去核，莲子提前泡软备用。👩🍳
接下来，将银耳放入锅中加水煮沸，转小火慢炖半小时左右，让银耳充分出胶。然后加入红枣和莲子继续炖煮20分钟。最后根据个人口味可适当加点冰糖调味，这样一碗香甜软糯的银耳红枣莲子汤就完成啦！🍯✨
这道汤不仅味道清甜，还能润肺养颜、安神助眠，非常适合熬夜加班或压力大的时候喝哦～🍵💕快试试吧！
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