🌱✨三文鱼藜麦色拉的做法✨🥗
发布时间：2025-04-20 13:10:37来源：
炎炎夏日，来一份清爽又健康的三文鱼藜麦色拉再适合不过啦！😋🍴
首先准备好食材：新鲜三文鱼一块、藜麦适量、圣女果几个、黄瓜半根、牛油果半个，还有几片生菜叶子。🌿🐟
第一步是煮藜麦，将藜麦淘洗干净后加水煮熟，放凉备用。接着处理三文鱼，用少许盐和黑胡椒腌制一下，平底锅小火煎至两面金黄，外酥里嫩。🍳🐟
然后切好蔬菜，牛油果切片，圣女果对半切开。把所有材料混合在一起，淋上橄榄油、柠檬汁，撒些芝麻或者坚果碎增加口感，最后轻轻拌匀即可。🍯🍋
这道色拉不仅颜值在线，营养也满分！富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，低卡又美味，简直是减脂人士的福音。💃💪快来试试吧！✨🌟
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