在生活中，很多人都会通过饮用安神茶来缓解压力和改善睡眠质量。那么，究竟什么时候喝安神茶效果最好呢？🧐

首先，建议在晚上临睡前一小时左右饮用。此时，身体逐渐进入放松状态，一杯温热的安神茶可以帮助你更快地进入梦乡😴。不过，切记不要过晚饮用，以免影响消化或导致起夜频繁哦。

其次，如果白天感到焦虑或紧张，也可以适量饮用安神茶来舒缓情绪。例如，工作间隙泡上一杯，闻着淡淡的茶香，瞬间就能感受到内心的平静🍃。但要注意控制饮用量，避免因过量而导致困倦影响工作。

最后，选择适合自己体质的安神茶非常重要。比如，菊花茶适合清肝明目，玫瑰花茶则有助于调节情绪🌸。根据个人需求挑选合适的茶饮，才能达到事半功倍的效果哦！

总之，无论是夜晚助眠还是白天解压，安神茶都是不错的选择。只要掌握好时间和种类，它将成为你健康生活的好伙伴🌟！