💪健康代餐小贴士：香瓜+苹果榨汁热量高吗？🤔
发布时间：2025-04-16 01:53:51来源：
炎炎夏日，来一杯自制果汁既清爽又健康！🌸 香瓜（哈密瓜）和苹果都是低热量水果，香瓜约34大卡/100g，苹果约52大卡/100g，两者搭配榨汁热量并不算高，适合用来当轻食代餐。🍹
不过，为了控制总热量，记得控制用量哦！建议香瓜和苹果各150-200g即可，再加入适量纯净水或温水，既能保证口感又能避免热量超标。💡 如果想要更丰富的营养，还可以加点富含膳食纤维的蔬菜，比如黄瓜或者芹菜，既补水又饱腹。🌱
需要注意的是，果汁虽好，但还是以整吃为佳，因为果汁会损失部分膳食纤维。如果用它代替正餐，请确保每日摄入其他均衡营养哦～🍴✨
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