一根黄瓜的热量到底有多少 🥒
发布时间：2025-04-14 21:09:33来源：
夏天到了，清爽的黄瓜成了餐桌上的常客。但很多人对它的热量心存疑虑：“一根黄瓜真的那么低热量吗？”其实，一根普通大小的黄瓜（约100克）热量只有区区15大卡，相当于一小块巧克力的十分之一！难怪它被健身人士和减肥达人推崇为“低卡明星”。✨
黄瓜不仅热量低，还富含水分和膳食纤维，吃起来脆爽多汁，非常适合解渴又不想摄入过多热量的时候食用。如果你担心烹饪会增加热量，那就试试直接生吃吧！或者切片拌上一点柠檬汁、薄荷叶，简单又美味。🥗
不过，虽然黄瓜热量低，但也别过量食用哦。毕竟任何食物都需适量，均衡饮食才是健康之道。夏天来根黄瓜，既补水又养生，何乐而不为呢？💃
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