🌟生的一日三餐做法 | 高考生的营养食谱💪
发布时间：2025-03-20 13:17:46来源：
一日之计在于晨，对于高考生来说，早餐尤为重要！🍳作为一天的开始，可以尝试简单又营养的全麦吐司配煎蛋🥚和牛油果🥑。吐司烤至金黄，搭配软嫩的煎蛋和切片牛油果，不仅颜值在线，还能提供充足的能量哦！
午餐是补充能量的关键时刻🍗🍛。推荐一道家常版红烧排骨🍅和清炒西兰花🥦。排骨炖得酥烂，汤汁浓郁，配上一碗白米饭🍚，简直是味蕾的盛宴。而西兰花富含维生素C，能帮助身体更好地吸收铁质，为学习续航！
晚餐则以清淡为主🍜🐟。比如清蒸鲈鱼🐟，鱼肉鲜嫩易消化，再搭配一碗小米粥 Xiaomi Porridge 🥣，既暖胃又助眠。这样的搭配既能满足营养需求，又不会给肠胃增加负担。
记得每天喝足够的水💧，保持身体活力满满！祝愿每位高考生都能吃得健康，考出好成绩！✨
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