🌸斑鸠山药滋补汤一碗暖胃暖心的美味🍲
发布时间：2025-03-17 03:03:50来源：
秋天到了，天气渐凉，最适合喝一碗热腾腾的滋补汤啦！今天给大家分享一道简单又营养的“斑鸠山药滋补汤”。这道汤不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，特别适合秋冬季节饮用哦🍂。
首先准备好食材：新鲜斑鸠一只、铁棍山药两根、枸杞一小把、红枣几颗、生姜少许。斑鸠肉质细嫩，营养价值高；山药健脾养胃，是养生的好选择。先把斑鸠清洗干净，焯水去腥，再将山药削皮切块备用。接下来放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖一个小时。最后加入山药、红枣和枸杞，继续炖煮20分钟即可。⏰
出锅前撒上一点葱花，香气四溢，让人垂涎欲滴😋。这道汤色泽清澈，味道醇厚，喝上一口，温暖从舌尖蔓延到全身。无论是家庭聚餐还是日常养生，都是一道不可错过的佳品。快动手试试吧，为家人送上一份健康与关爱❤️！
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