🌿健脾祛湿粥的做法 🥣
发布时间：2025-03-15 12:04:38来源：
在这个潮湿多雨的季节，很多人都会感到身体沉重、精神不振。这时，来一碗暖暖的健脾祛湿粥再合适不过了！这款粥不仅做法简单，还能帮助调理脾胃，赶走体内湿气哦～✨
首先准备好食材：糯米50克、红豆30克、薏米20克、红枣5颗和适量的冰糖。先把糯米、红豆和薏米提前浸泡2小时，这样更容易煮熟。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖40分钟。期间记得搅拌一下，防止粘锅。最后加入红枣和冰糖，继续煮10分钟即可出锅啦！🍲
煮好的粥香气扑鼻，温热地喝上一口，仿佛整个身体都被滋润了。坚持每天喝一碗，不仅能改善湿气重的问题，还能让脾胃更健康呢～🌱 不妨动手试试吧，给自己和家人一份暖心的呵护！💛
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