内脏减脂书工藤一彦（内脏减脂书）
发布时间：2023-09-20 15:41:25来源：
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1、 内脏减肥法有：有氧运动，最好是游泳、慢跑、快走(每天25分钟)，对减少内脏脂肪有显著效果。
2、 饮食上也要注意膳食纤维的摄入，有利于减少内脏脂肪，少吃碳水化合物。还可以进行腹式呼吸和“勺式按摩”，去除内脏脂肪。
3、 平时要注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，饮食上也要注意以下几点：早餐一定要吃，不吃早餐内脏器官更容易产生脂肪。午餐一定不能营养过剩，以免脂肪滞留腹腔。上班记得喝水，促进消化。
以上就是内脏减脂书这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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