立定跳远发力技巧（立定跳远爆发力怎么练）
发布时间：2024-01-19 06:40:18来源：
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增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。增强爆发力，采用短跑、原地纵跳来练习。增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。准备姿势要领：双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合。起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。集中意念，坚信自己可以跳的更远。温馨提示如下。以上就是立定跳远爆发力怎么练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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