牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常由牙龈炎、牙周病或牙齿周围感染引起。这种疼痛不仅影响日常生活，还可能让人坐立不安。那么，当牙龈肿痛突然发作时，我们该如何快速缓解呢？以下是一些实用的小方法，帮助你迅速止疼。

1. 冷敷法

如果牙龈肿胀明显，可以尝试冷敷来减轻炎症和疼痛。将干净的毛巾包裹住冰块，轻轻敷在脸颊外部对应牙龈的位置，每次持续5-10分钟即可。冷敷能有效收缩血管，减少局部充血，从而缓解肿痛感。

2. 盐水漱口

用温盐水漱口是缓解牙龈肿痛的经典方法。取一小勺食盐溶于一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口。盐水具有天然的抗菌作用，可以帮助清洁口腔并消炎，同时还能促进伤口愈合。建议每天早晚各进行一次。

3. 使用含氟牙膏

选择一款含氟牙膏刷牙，有助于强化牙齿表面结构，并减少细菌滋生。刷牙时要特别注意牙龈边缘，轻柔地按摩牙龈，避免用力过猛导致进一步损伤。此外，定期更换软毛牙刷也很重要。

4. 服用非处方药物

对于短期疼痛管理，可以考虑服用一些非处方类止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（泰诺）。但请注意严格按照说明书剂量服用，并在必要时咨询医生。如果症状持续超过两天，务必尽快就医。

5. 避免刺激性食物

在牙龈肿痛期间，尽量避免食用辛辣、过热或过硬的食物，以免加重疼痛或引发二次伤害。可以选择温和易消化的食物，比如粥、面条等。

6. 保持口腔卫生

良好的口腔护理是预防牙龈疾病的关键。除了日常刷牙外，还可以配合使用牙线清理牙缝中的残留物，并定期更换牙刷以防止细菌堆积。

温馨提示：

虽然上述方法能够暂时缓解牙龈肿痛，但如果症状反复出现或伴有发烧、流脓等情况，则可能是更严重疾病的信号，此时应及时前往医院就诊，接受专业治疗。

希望以上建议对你有所帮助！记得关注口腔健康，从点滴做起哦~