【黄桃热量高吗多少】黄桃是一种常见的水果，口感香甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。不过，在关注健康饮食的人群中，常常会问：“黄桃热量高吗？多少？”这个问题其实并不复杂，下面我们就来详细了解一下黄桃的热量情况。
一、黄桃的热量概述
黄桃属于低至中等热量的水果，每100克黄桃大约含有47大卡左右的热量。这个数值在常见水果中属于中等水平，和苹果、梨等水果差不多，但比香蕉、葡萄等水果要低一些。因此，从热量角度来看，黄桃并不是特别“高热量”的水果，适量食用不会对体重造成太大影响。
不过，需要注意的是，黄桃的糖分含量较高，虽然热量不算特别高，但摄入过多仍可能带来一定的热量负担，特别是对于正在控制体重或有糖尿病的人群来说，更要注意摄入量。
二、黄桃的营养成分
除了热量之外，黄桃还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等，对人体健康有诸多益处。适量食用黄桃可以增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。
三、黄桃热量参考表（每100克）
| 成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约47千卡 |
| 蛋白质 | 0.9克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 碳水化合物 | 11.5克 |
| 膳食纤维 | 1.5克 |
| 维生素C | 6.8毫克 |
| 维生素A | 20微克 |
| 钾 | 146毫克 |
四、总结
总的来说，黄桃的热量并不算高，每100克约47大卡，属于中等热量水果。它不仅热量适中，还富含多种营养成分，适合日常适量食用。但因为含糖量相对较高，建议不要过量食用，尤其是需要控制血糖或体重的人群更应留意摄入量。
如果你正在寻找一种既美味又健康的水果，黄桃是一个不错的选择。合理搭配饮食，保持均衡营养，才能更好地享受生活。
