咖喱苹果热量高吗（苹果热量高吗）
发布时间：2023-09-06 15:02:14来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于咖喱苹果热量高吗，苹果热量高吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 要了解苹果能不能“减肥”，首先要知道它的成分！苹果的热量是52卡/100克，相当于跑步6分钟消耗的热量。
2、 而一个苹果往往有200-500g，也就是说你需要跑15-30分钟才能吃到一个苹果。
3、 在日常生活中，我们一顿饭大约摄入500-600卡路里，相当于1斤苹果的热量，所以如果你真的一顿饭只吃1个苹果，一定能让消耗超过摄入，达到减肥的目的！但对身体有副作用，请注意！自己权衡利弊吧！
4、 苹果能减肥的另一个重要原因是它是“负热量”食物，也就是吃的比吃的多。据说消化一个苹果比吃一个苹果的热量还多？如果是这样的话，苹果真的很好减肥！
5、 苹果本身就是高碳水高纤维水分的食物。好吃又有营养，对水肿也有效果！
6、 需要注意的是，苹果不含人体必需的蛋白质。网上苹果减肥法往往有很大的副作用，比如脱发、贫血、头晕等等。小心点！
以上就是苹果热量高吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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