瑜伽图片 动作 唯美背景图（瑜伽图片 动作）
发布时间：2023-09-04 11:20:49来源：
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2、 狗下来类型
3、 呼气，腰部向前弯曲，膝盖保持伸直，双手手掌放在脚外侧。屈膝，依次向后腿迈一大步(约1.2米)。双脚平行，相距约30厘米，脚尖朝前。伸直手肘，伸背，伸腿，膝盖不要弯曲。
4、 脚跟向下压，双脚完全着地。保持这个体式60秒，深呼吸。
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