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五个黄金养生时间

——掌握身体的自然节律清晨6:00-7:00：起床与晨练的最佳时机。醒来后先静卧3分钟，伸展四肢后再慢慢起身。适度运动能促进血液循环，增强免...
2025年05月08日 21:18:12

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