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🏀 篮球基础训练手册 🏀

💪 第一部分：热身与准备想要打好篮球，热身是必不可少的！开训前，记得做5-10分钟的慢跑和拉伸，尤其是腿部和手腕关节。这不仅能避免受伤
2025年05月08日 01:23:51

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