治便秘最彻底的偏方大全（治便秘最彻底的偏方）
发布时间：2024-01-23 04:20:16来源：
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1、增加膳食纤维
2、通过摄取膳食纤维缓解便秘是最常规的，也最有效的方法，且无副作用。除谷物和蔬菜外，富含果胶的食物也不错，如柑橘和苹果，还有富含多糖类物质的食物，如木耳、海带等。
3、喝水
4、清晨空腹喝杯冷的白开水对治疗便秘的效果非常好的，还有就是要定时排便，常做腹部按摩也是两个治疗便秘的好习惯。
5、热水洗澡
6、水面应该=低于盆口，摆出平时大便的姿势，将臀部安置在盆上，开始熏蒸。当感到水已经不热，而排便尚困难时，可将盆内冷水倒出，再加入热水继续坐浴，直到有便意为止，治疗便秘可以去了解下活畅素胶囊二代。
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