动感单车视频教程45分钟（动感单车视频教程）
发布时间：2023-10-10 15:21:04来源：
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1、 我们必须先了解动感单车的结构。动感单车的前轮是惯性轮，和链条是一体的，手刹在车把后面。
2、 对于初学者来说，动感单车是一种惯性装置，不能急停。如果要停车，我们会在车把后面踩刹车，踏板一定要踩的合适，注意安全。
3、 骑车是随着音乐移动的，步伐和音乐要配合好，这样才能很好的踩在自行车上。这需要很多腿部肌肉，所以最好先练耐力。
4、 如果坚持三到五天，腿部肌肉会很有效果，然后再加上手部动作。动感单车是一项锻炼全身的全身运动。
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