夜跑的好处坏处（夜跑的好处）
发布时间：2023-10-03 11:40:59来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于夜跑的好处坏处，夜跑的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 趣味跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，不会影响工作和学习。
2、 晒黑和中暑的风险低。在fun run，没有紫外线辐射，不用担心晒黑，晚上温度低，也降低了中暑的风险。
3、 夜晚是一天中氧气较多、空气质量较好的时候，选择这个时候跑步对身体更有利。
4、 晚上身体血液中的血小板数量比较少，可以很好的避免血栓形成。
5、 晚上气温低，有风的概率大。跑步出汗后，皮肤的毛孔全部张开。这时候频繁吹风容易生病。
6、 晚上不安全因素多，晚上跑步容易出事故。
7、 晚上跑步后容易失眠。如果fun run跑得太晚，会导致过度兴奋，导致失眠，所以睡前尽量不要盲目做剧烈运动。
以上就是夜跑的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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