你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于小学生热身操视频健身，视频健身这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 坚持，锻炼

2、 做体操

3、 生理上，体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能，促进人体的生长发育，提高抗病能力和机体的适应能力。

4、 2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。4.它可以降低你过早衰老的风险。5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能。

5、 提高神经系统对人体活动中复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。心理上：1。体育锻炼有调节人体紧张的作用。

6、 能改善身体和心理状态，恢复体力和精力；2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作；3、舒展身心，有助于睡眠，消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，

7、 保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展；5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。

8、 青少年是人一生中身心发展走向成熟的重要转折点。

以上就是视频健身这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。