你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于滋养的意思，滋养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.肺

2、 肺对应的五行是金，颜色是白，所以肺不好的人往往脸色苍白。其实就是供氧不足，供血不足，肺脏了。不管是什么年龄阶段的人，平时都要注意保护肺部。你想，他们呼吸不畅，怎么过上好日子？首先，不要吸烟，

3、 避免有毒气体，尽可能让肺部接受新鲜氧气，这样才会精力充沛。其次，每天做半小时有氧运动，增强心肺功能。如果平时容易咳嗽，建议多吃润肺食物，如牛奶、豆腐、雪梨、杏仁、银耳、枇杷等。避免辛辣、油腻和甜食。

4、 2、肝脏

5、 肝对应的五行是木，颜色是绿色，所以肝不好的人容易变成蓝色。其实肝脏的排毒功能不好，毒素、酒精、脂肪代谢太慢，尤其是中老年人。新陈代谢没有年轻人快。平时要多注意养肝，毒素积累太多。

6、 容易引起脂肪肝、肝硬化、脑血栓，甚至肝癌。所以，不沾酒就不要沾。每天11点前睡觉。不要吃高胆固醇高脂肪的食物。多吃新鲜蔬菜水果，适量乳制品，少吃动物内脏和红肉。用海鲜补充蛋白质。

7、 3、肾

8、 肾对应的五行是水，颜色是黑色。因此，肾不好的人脸色黑，头发白，容易浮肿，精力差，记忆力差。容易患泌尿系统疾病，或者是喝水太少补钙太多导致的肾结石，所以每天喝8杯白开水，保证肾脏的水分。

9、 睡眠充足，运动适度，房事适度，忌食浓茶咖啡，咸重口味食物，蛋白质含量高的食物，如咸鱼、腊肉、火腿、咸蛋、咸菜等。尽量多吃新鲜蔬果，多吃黑米、黑豆等补肾食物。

10、 黑芝麻、海带等补肾食物。

11、 4、心

12、 心脏对应的五行是火，颜色是红色的，所以心脏不好的人容易出现脸红、心悸、心慌、心痛等心脏不适的症状。养心首先是不要波动，要冷静，不要太情绪化，否则容易导致心梗。运动以散步为主，平时多休息，

13、 避免咸味和油腻的高热量食物。脂肪和盐对心脏的负担很大。平时宜多吃些养心安神的食物，如红枣、桂圆、莲子、红豆、红肉等。注意，运动后一定要等冷静下来再一小口一小口喝水。水分过多也是心脏的负担。

14、 5、脾胃

15、 脾胃对应的五行属土，颜色偏黄，所以脾胃不好的人通常面黄肌瘦或虚胖，通常会出现厌食、消化不良、腹痛、腹泻等消化道症状。养脾胃首先要吃消化吸收好的食物，比如山药。

16、 通常一份山药粥配米饭，就是健脾和胃的粥。尽量不要贪凉，脾胃最怕冷。吃温热的食物，最好少吃多餐和纤维素含量过高的食物。否则不利于消化。软的食物是最好的，通常需要一些肌肉训练。

17、 如果身体肌肉饱满，说明脾胃较好，反之，脾胃较差。多吃山药、小米、大米、面食、南瓜等碳水化合物含量高、纤维素含量低的食物滋养脾胃。

以上就是滋养这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。