你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于恰恰广场舞八步，恰恰广场舞这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 时间步

2、 预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以把右脚放回去，脚掌着地，脚背直塌。

3、 第一步：右脚缩向左脚，重心换成全脚。

4、 第二步：左脚原地不动，重心换成全脚。

5、 第三步，右脚向右移动，用脚掌。

6、 第四步，左脚与右脚和整个脚掌平行。

7、 第五步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背直塌。

8、 换一只脚，做同样的动作。

9、 节奏和拍子数：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(二三一二)。

10、 上半身运动：移动右脚时，左手收缩，右手伸展。反过来也一样。

11、 重要提示：胯部从斜前方向侧面移动。

12、 Step 1右脚内收时，膝盖要向左脚脚尖倾斜。

13、 Step 2原地改变左脚重心时，膝盖也要面向右脚脚尖。

14、 古巴断层台阶

15、 预备动作：右脚重心，左脚打开。

16、 第一步：左脚斜向前迈，脚尖向外，重心在两脚之间，身后右腿脚跟离地，膝盖挨着左脚，反身动作。

17、 第二步，右脚换重心。

18、 第三步，左脚回来。

19、 换个方向，右脚斜向前迈，做同样的动作。

20、 节奏和节拍：就一个，就一个。

21、 上半身动作：左脚上踏时，右手压腹，左手伸展。

22、 右脚踩踏时，左手压腹，右手伸展。

23、 也可以一手收缩，一手伸展。

24、 向前锁定步骤；向后锁定步骤

25、 预备动作：右脚重心，左脚打开。

26、 第一步，把你的左脚放上去。

27、 第二步，原地改变右脚重心。

28、 第三步，左脚后撤，右脚在前面交叉。

29、 第四步，右脚后撤，左脚在前面交叉。

30、 第五步，左脚后撤，右脚在前面交叉。

31、 第六步，收回右脚。

32、 第七步，左脚原地改变重心。

33、 第八步，右脚放在后面，左脚交叉。

34、 第九步，左脚放在后面，右脚交叉。

35、 第十步，右脚放在后面，左脚交叉。

36、 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。

37、 （TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE）。

38、 上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。

39、 上右脚，左手收缩，右手延伸。

40、 也可以一手按腹，一手延伸。

41、 定点转

42、 预备动作：右脚重心，左脚打开。

43、 第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

44、 第2步，右脚原地推上来为轴右转180，此时重心在两脚之间。

45、 第3步，右脚后退。右转180。

46、 第4步，左脚并向右脚。

47、 第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

48、 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

49、 上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

50、 纽约步

51、 纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

52、 预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

53、 第1步，上左脚右转90，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

54、 第2步，右脚原地换重心。

55、 第3步，左脚回来，左转90。

56、 第4步，右脚与左脚并步。

57、 第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

58、 换右脚上步，做相同的动作。

59、 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）

60、 上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

61、 纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

62、 这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

63、 恰恰走步

64、 预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。

65、 第1步，右脚向前。

66、 第2步，左脚向前。

67、 依次交替前进。

68、 节奏与数拍：1拍，1拍。（TWOTHREEFOURONE）。

69、 上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。

70、 上左脚，右手收缩，左手延伸。

71、 重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。之字步

72、 预备动作：右脚重心，左脚打开。

73、 第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90。

74、 第2步，右脚向右侧。

75、 第3步，左脚向后。

76、 第4步，右脚向后右转90。

77、 第5步，左脚向侧。

78、 第6步，右脚向前。

79、 节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE）。

80、 上身动作：收缩与延伸。

81、 原地换重心

82、 这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

83、 预备动作：右脚重心，左脚打开。

84、 第1步，左脚原地。

85、 第2步，右脚原地。

86、 第3步，左脚原地。

87、 第4步，右脚原地。

88、 第5步，左脚原地。

89、 换一只脚做相同的动作。

90、 节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

91、 脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

92、 熟练后可以变换节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。

93、 重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。

以上就是恰恰广场舞这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。