春季养生 春季养肝正当时
发布时间：2025-03-24 01:13:48来源：
春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢最为活跃的时期。中医认为，“春主肝”，因此春季养生的重点在于养肝。肝为将军之官，主疏泄，与情绪密切相关。保持心情舒畅、避免过度劳累是养肝的关键。
饮食上，可多食清淡、富含维生素的食物，如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及红枣、枸杞等滋补食材。同时，减少油腻和辛辣食物的摄入，以免加重肝脏负担。此外，适量饮用菊花茶或玫瑰花茶，有助于清热解毒、疏肝理气。
运动方面，建议选择轻柔的项目，如太极拳、瑜伽或散步，以促进气血流通。早晨是养肝的最佳时间，不妨早起迎着朝阳进行户外活动，感受大自然的生机勃勃。通过合理调养，让身体在春天焕发出新的活力。
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