你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于大腿拉伤咋整，大腿拉伤示意图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、冷敷腿受伤的地方，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀，每天用一个冰袋敷2到3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

2、可以用弹性绷带对腿进行包扎、压紧受伤部、减轻肿胀

3、按摩，两天后就可以开始按摩，局部按摩，手法要轻缓

4、热敷，一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。

5、一般需要休息3周肌肉和韧带就可以恢复了， 期间注意休息，24小时后适当的活血化瘀药可以促进恢复。往后，运动前要做好准备运动

以上就是大腿拉伤示意图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。