你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于高脂高糖食物一览表，高糖食物一览表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1. 山楂类制品

2、山楂条、山楂糕吃起来酸酸甜甜的，特别开胃，很多老年朋友喜欢这类传统零食，上街就带点回来，但是就是这种吃起来好像不是特别甜的食物含糖量却普遍高于50%，因为它在加工制作时候需要加入大量糖来中和山楂的酸。所以，其含糖量很高。

3、根据国标《GB/T 31318-2014 蜜饯 山楂制品》要求：

4、山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%

5、果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%

6、干片型的山楂片糖含量要低于85%

7、可见山楂类制品含糖量确实比想象中要高，如果已经是高血糖了能少吃就少吃点。

8、2. 果脯类零食

9、很多人认为水果的糖分都在甜甜的汁水里，把水分去除后糖分肯定比新鲜水果要低。

10、但事实是诸如葡萄干、杏干、菠萝干这类果脯，即使水分处理之后含糖比例也非常高，一般高于60%以上，不适宜糖尿病患者食用，老年人食用也要注意控制量。

11、3. 调味剂

12、沙拉酱、番茄酱等在制作时为了保证调剂味道出彩，会加入较多糖分来均衡味道，所以调味剂其实是高盐高糖食品，这一点往往会被大家忽视，如果不注意控制摄入量，对血糖的威胁很大。

13、4. 粉糊类食品

14、粉糊类食品易消化，是很多老年朋友的最爱，像黑芝麻糊、红豆薏米粉、核桃粉、莲子百合粉等等，花样繁多。但是不容忽视的是，这些粉糊类食品在生产制作时，往往会通过添加大量糖分来提升口感，所以不管是糖尿病患者还是老年人都不建议经常食用。

15、5. 盐

16、盐在糖尿病患者饮食禁忌名单中是最容易被忽视的一种，因为它和酒精一样不属于高糖食物，而是会间接促进血糖升高。

17、现代医学研究表明，摄入过多的盐有增强淀粉酶活性进而促进淀粉消化、促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高。所以，日常养成低盐饮食习惯很重要。

18、老年人朋友应该吃清淡一点是很有道理的！

以上就是高糖食物一览表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。