哑铃飞鸟标准动作练肩（哑铃飞鸟标准动作）
发布时间：2023-09-22 18:20:45来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于哑铃飞鸟标准动作练肩，哑铃飞鸟标准动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 保持肘部以固定的角度轻微弯曲，并将其降低到后平面。当你举起它们的时候，你会感觉到你的胸肌像抱着一棵大树一样在拉伸和收缩，而不是直上直下。
2、 举或落时上臂与前臂的夹角必须保持在100 ~ 120度，哑铃必须在肩肘关节的平面线上。挺胸沉肩，使胸大肌处于“峰缩”位置，停顿。
3、 视频演示：
以上就是哑铃飞鸟标准动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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