你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于解渴的成语，解渴这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、这些日常小问题你不一定知道

2、渴了，水也要慢慢喝，口渴的时候，豪饮一番是很多人的习惯，从健康角度而言，这种饮水的方法并无好处。

3、一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。此外，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

4、合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

5、夏天喝冷饮，越喝越不解渴

6、陈敏建议，白开水的水温以25℃到30℃为宜，即凉开水，不宜过高或过低。

7、水温太低会引起肠胃不适;过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等，长期发炎可能成为癌变的诱因。喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。喝冷饮会使体内的温度发生骤变，而且还会越喝越渴。

8、目前，城市居民饮用水产品多种多样,有蒸馏水、纯净水、超纯水、太空水、去离子水、碱性水、矿溶水、磁化水、离子水、活化水、生态水等等。究竟喝什么水有利于健康?陈敏给的答案是：白开水。

9、白开水的优点一是安全卫生,自来水经煮沸后,能够杀菌、改善高硬度、去除部分有害物质;二是制取简单,经济实惠,用之方便。自来水煮沸后饮用是最利于健康的，目前市场上出售的净水器，净化后会降低水内的矿物质，长期饮用效果并不如天然水源。

10、生水可能含有致病微生物,直接饮用后可能发生肠道疾病。蒸锅水因加热时间长,其中重金属和亚硝酸盐会浓缩,含量增高,对人体会造成危害。

11、常饮高糖和碳酸饮料或咖啡饮料，也会影响身体健康。咖啡饮料除含咖啡因和糖，碳酸饮料除含糖和小苏打以外，几乎不含其它营养素。儿童因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿保护外层被腐蚀，从而使牙齿变脆弱，牙齿边缘变薄或碎裂。

12、有必要定个饮水时间表

13、习惯喝开水的人，不容易产生疲劳。陈敏介绍，白开水是最佳饮料，应提倡常喝白开水。 　　

14、通常情况下，大家都习惯渴了才喝水。其实，当感到口干时已经是身体需要水发出的信号，这表明此时身体已脱水了。这种口干了才喝水的习惯不利于身体健康，一个人平时就要注意补充水分，分6～8次饮用，每次250毫升左右。　　

15、饭前半小时不宜喝水，因为这时候饮入的水会稀释肠胃里的酶，不利于消化吸收。饭后同样不宜立即喝水，因为喝下去的水会冲走消化酶，或者降低它们的作用。　　

16、可以给饮水定个时间表：　　

17、6：30 ——经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。　　

18、8：30 ——清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。　　

19、11：00 ——在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。　　

20、13：00——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　

21、15：00—— 喝一杯水，可以提神醒脑。　　

22、17：30 —— 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。　　

23、21：00 ——睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

24、喝水太多也有反作用

25、中国营养学会根据水平衡,建议我国居民在温和气候环境进行轻体力活动,成人每日至少饮水1200毫升，即一般容量杯子共6杯。如果在高温环境下劳动或运动,需增加饮水量,根据具体情况,每日需要2升至16升不等。水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。

26、　　健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

27、　　病人喝水更需因人而异。例如同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重。为避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。

28、　　缺水对所有器官都有影响，令其缺少营养物质，肾脏逐渐会不堪重负，工作状况会不如从前，由此体内会积攒起有害物质，人变得疲惫不堪。指甲没有光泽，头发细软，皮肤皲裂和干燥等，都是没有注意喝水的结果。但喝水也并非越多越好，喝水多，随之排出的有害物质和残渣更多，同时也让大量的营养物质和微量元素一同排出体外。

29、烧开水以沸三五分钟为宜 　　

30、陈敏说，烧开水的最佳时间是水烧开后再加热3至5分钟。有研究显示,加氯消毒的水,随着温度的升高,所生成的卤代烃等致癌物质的含量也不断升高,烧到90℃和刚烧开的水,潜在的危险最大。沸腾后再加热烧3到5分钟,这些有害物质可迅速挥发,使之含量迅速下降。

31、　　但是,水烧的时间太长也不利,烧的时间越长,水中亚硝酸盐的含量可能越高,可危及人体健康，三五分钟最好。

32、　　当天烧的开水当天喝

33、　　很多人认为白开水无论放多久都能饮用，但陈敏提醒大家，白开水也有保质期，最好是当天烧的开水当天喝。

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以上就是解渴这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。