摩天式常见的错误是（摩天式）
发布时间：2024-01-16 14:20:15来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于摩天式常见的错误是，摩天式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、步骤
2、吸气抬头，解开双臂，带动躯干起身
3、十指于头顶交扣，掌心翻转向上，侵总泛呼气，双肩下沉远离双耳
4、吸气踮起脚后茄肥跟，呼气，收紧腹部臀部
5、双肩放松下沉，呼气，落下脚后跟
6、呼吸
7、自然呼吸
8、动作感受
9、感受背部的拉伸
10、常见问题
11、问题：身体前后晃动
12、解决：身体放松，不要紧张
13、细节图示
14、十指于头顶交扣，掌心翻转向上
15、双肩下沉
16、踮改侵起脚后跟
以上就是摩天式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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