你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于呼吸过度，呼吸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.选择自己舒服的姿势，全身放松，自然呼吸一会儿。

2、 2.用鼻子吸气。吸气时胸部慢慢鼓起，直到胸部自然充盈，不影响进程呼吸。自然吸气是指还有继续吸气的空间，但继续吸气需要用力。

3、 3.用鼻子呼气。呼气时，胸部慢慢回缩，直到胸内的气息完全自然呼出。此时胸腔内仍有残余气体可呼出，以至于头晕、胸部不适为不适宜。

4、 4.使用方法呼吸：匀速吸气呼气，轻柔平稳。左右鼻孔的气量呼吸和进出呼吸的速度要尽量保持一致。很多时候很多人左右鼻孔的气息是不对等的。

5、 这恰恰反映了身体的不平衡，需要反复练习，循序渐进，逐渐转入平衡状态。

以上就是呼吸这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。