你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于春季菜谱家常菜做法，春季菜谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 春季营养食谱1

2、 早上喝1杯水，300毫升左右。

3、 早餐：粗粮粥100g，瘦肉包子100g。

4、 下午早些时候：1个水果。

5、 午餐：大米100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

6、 下午和晚上：1个水果。

7、 晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，豆制品100g，蔬菜100g。

8、 睡前：脱脂牛奶250毫升。

9、 粗粮是减肥的好食材。不要贪吃大鱼大肉，它们只会让你越长越胖。

10、 春季营养食谱2

11、 早上喝1杯水，300毫升左右。

12、 早餐：鲜奶400 ml，全麦面包100 g。

13、 下午早些时候：1个水果。

14、 午餐：大米100g，瘦牛肉100g，菌类100g，蔬菜100g。

15、 下午和晚上：1个水果。

16、 晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，海带100g，蔬菜100g。

17、 睡前：豆浆250毫升。

18、 春季营养食谱3

19、 早上喝1杯水，300毫升左右。

20、 早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

21、 下午早些时候：1个水果。

22、 午餐：大米100g，畜肝100g，海带100g，蔬菜100g。

23、 下午和晚上：1个水果。

24、 晚餐：米饭100g，去皮海鲜100g，豆制品100g，蔬菜100g。

25、 睡前：脱脂牛奶250毫升。

以上就是春季菜谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。