你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于起床气怎么治疗，起床气怎么治这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 吃醋和醋酸会引起人体的疲劳和紧张，晚餐吃醋，或者洗完澡后喝果醋会有助于放松，有助于睡眠。但是睡觉前记得漱口刷牙。

2、 洗温水澡晚上洗10分钟温水澡，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，自然迎接睡意，有助于睡眠。但需要注意的是，洗澡水温不要超过40，否则会适得其反。

3、 闻薰衣草、玫瑰、洋甘菊等芳香精油有助睡眠。但如果用量大，香气浓，就会起反作用。建议睡前在枕巾上滴几滴。醒来后可以闻到柑橘精油的味道，有助于清醒头脑。闻柑橘类水果也有类似的效果。

4、 在床边放一杯水。睡前在床边的保温杯里放一杯热水。早上醒来后喝下去，可以刺激胃肠道经过一夜的休息开始工作，发出吃饭的信号，这样人体就会清醒过来。注意不要喝凉水，长期喝对胃肠道不好。

5、 设置音乐闹钟来唤醒。除了选择自己平时喜欢听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，可以刺激大脑快速清醒。

6、 睡觉前关掉手机。很多人用手机发短信刷微信，会让你的大脑无法放松，影响你的快速睡眠。睡前半小时关闭电子设备。

7、 起来坐两分钟。当你醒来的时候，不要急着起床。起来伸个懒腰，坐两分钟，让床外的冷空气刺激一下头脑，然后起来。秋冬季节注意穿上外套，避免感冒。

8、 起床玩手机。醒来的时候，开一会手机。顺便查看短信、邮件或行程等。液晶屏有着惊人的唤醒效果，一举两得。

以上就是起床气怎么治这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。