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体操双杠动作(双杠动作)

发布时间:2023-09-11 13:41:45来源:

你们好,最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于体操双杠动作,双杠动作这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 双手扶杠,双臂支撑在双杠上,挺胸扶肩,躯干和上肢保持与双杠垂直。屈膝后,小腿与脚踝重叠。

2、 肘关节慢慢完整,肩关节逐渐放松,让身体慢慢下降到最低位置。保持2秒钟后,双臂被迫恢复。

3、 每组8~15次,共3~5组,每组休息1~2分钟。

以上就是双杠动作这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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