你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于松叶百度百科，松叶崩式图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 作用部位：大腿和小腿后侧。

2、 动作要点：踮起脚尖充分拉伸小腿，膝盖不要压伸。

3、 动作部位：臀部和大腿外侧

4、 动作要点：慢慢下蹲，不要蹲得太低，如果把握不住平衡，可以试着用手握住一个支架。

5、 动作部位：大腿前侧。

6、 动作要点：膝盖不要弯过脚趾，膝盖下面垫个垫子，避免摩擦。

7、 动作部位：大腿内侧

8、 动作要点：腿的角度要逐渐接近，不能太勉强，以免肌腱拉伤。

9、 动作部位：腰部

10、 动作要点：双膝分开跪下，身体慢慢后仰，双手放在脚跟上。不要勉强。新手可以先试着踮起脚尖。

11、 动作部位：侧腰

12、 动作要点：侧身拉伸腰部，注意髋关节的控制，不要前倾或后倾。

13、 行动地点：背面

14、 动作要点：手臂向前，双腿伸直，腰部向下压，注意不要让肩膀下陷。

15、 动作部位：大腿外侧

16、 动作要点：上身坐直，左腿向前伸直，右腿双手抱起，逐渐贴胸。

17、 动作部位：臀部和大腿外侧

18、 动作要点：挺直背部，尽量交叉双腿。

以上就是松叶崩式图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。