减肥鸡胸肉的做法大全食谱（减肥鸡胸肉的做法大全）
发布时间：2023-08-21 13:01:49来源：
你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于减肥鸡胸肉的做法大全食谱，减肥鸡胸肉的做法大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 如果鸡胸肉是整体煎的，因为比较厚，很难煎透，也很难老，所以要先把鸡胸肉上的筋膜去掉，再切成薄片。
2、 用刀背均匀敲击切片的鸡胸肉，使肉质更加松弛。
3、 撒上盐和黑胡椒。腌制30分钟以上。(两面撒)
4、 把锅放在火上，刷一层薄薄的油。
5、 将火调至八成热，加入腌制好的鸡肉，关小火。
6、 赶紧盖上盖子炖两三分钟。
7、 两三分钟后，再在反面撒点黑胡椒，炒三两分钟。
8、 取出碎片，放在盘子里，放一些生菜、洋葱和黑胡椒汁。
以上就是减肥鸡胸肉的做法大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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