你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于冬季防寒保暖小常识图片大全，冬季防寒保暖小常识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 多走路多泡脚暖脚。

2、 寒从脚出，脚是冬季保健的重点。保健要点：走、按、泡。去：多做活动，让脚动起来，促进血液畅通；泡，每天睡前用40左右的热水泡脚，这样阳气就会上升，全身气血畅通，有利于睡眠；泡脚后用右手按压按摩左脚涌泉穴36次。

3、 左手按摩右脚涌泉穴36次。

4、 多吃含铁和钙的食物。

5、 怕冷与钙铁缺乏有关，人怕冷与某些矿物质摄入不足有关。人体中钙的含量可直接影响心肌、血管和肌肉的弹性和兴奋性；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为低产热、低体温。因此，

6、 补充富含钙和铁的食物，可以提高身体的御寒能力。

7、 坚持半小时冬季运动。

8、 由于冬季气候寒冷，然而，越是寒冷的天气，越是要运动，因为运动是驱寒的最好方法，还能增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动，可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

9、 也可以选择健美操、乒乓球、保龄球等室内健身场所。但老年人运动时，一定要量力而行，不能选择活动量过大、运动量过大的运动。

10、 捏住鼻子呼气，防止干燥

11、 寒冷干燥的空气可使呼吸道粘膜分泌增多，气体交换受阻，呼吸道压力集中。冬天出门要戴围巾和口罩，平时多喝温水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后，在家要开窗，也可以在家煮醋杀菌。

以上就是冬季防寒保暖小常识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。