【什么时候数伏开始】“数伏”是民间传统中的一种说法，指的是夏季最热的一段时间。在北方地区，人们常说“夏至三庚便数伏”，意思是夏至之后的第三个庚日开始进入“伏天”。数伏一般分为初伏、中伏和末伏，总共持续30天或40天不等，具体时间根据每年的节气变化而有所不同。

为了帮助大家更清楚地了解“数伏”的起始时间，以下是对近年来数伏开始日期的总结，并以表格形式呈现。

一、数伏的基本概念

“数伏”是中国传统历法中的一种说法，主要用来表示一年中最热的时段。根据古人的经验，“夏至三庚便数伏”，也就是说，从夏至之后的第三个庚日开始进入伏天。每过一个庚日为一伏，共三伏，即初伏、中伏和末伏。

- 初伏：夏至后第三个庚日开始

- 中伏：初伏之后的第二个庚日开始（如果夏至后第四个庚日是中伏开始，则为10天；若第五个庚日为中伏，则为20天）

- 末伏：立秋后的第一个庚日开始

二、近年来数伏开始时间表

三、数伏的意义与注意事项

数伏期间天气炎热，人体容易出现中暑、疲劳等情况，因此要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在高温下。同时，饮食上应清淡易消化，适当多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。

此外，数伏也是中医养生的重要时期，古人认为此时应“避暑养阴”，注意调养身体，为秋冬季节打下良好的基础。

四、结语

数伏作为我国传统节气文化的一部分，承载着丰富的民俗意义。了解数伏的起始时间，不仅有助于我们更好地安排生活和工作，也能增强对传统文化的认知与尊重。希望本文能为大家提供清晰的信息参考。