冬天来了，寒风凛冽，很多人都会遇到手部皮肤出现冻疮的情况。冻疮是一种常见的皮肤病，尤其是在寒冷潮湿的环境中，手指、手掌等部位容易受到冷空气的影响而发红、肿胀甚至疼痛。那么，手上起了冻疮该怎么办呢？以下是一些实用的小建议，希望能帮助到你。

1. 避免长时间暴露在寒冷环境中

首先，尽量减少手部长时间暴露在低温环境中的机会。如果需要外出或工作时接触冷水，请记得佩戴保暖手套，尤其是防水材质的手套，这样可以有效隔绝湿气和冷风对皮肤的侵害。

2. 温水浸泡缓解不适

当发现手部已经出现了冻疮症状时，可以用温水轻轻浸泡双手。注意水温不要过高，以免加重皮肤损伤。温水可以帮助促进血液循环，减轻冻疮带来的不适感。每次浸泡大约5-10分钟即可。

3. 使用保湿霜保护皮肤

冻疮往往伴随着皮肤干燥的问题，因此保持皮肤湿润非常重要。选择一款温和无刺激的保湿霜，在日常护理中定期涂抹于患处，能够起到很好的滋润效果。同时避免使用含有酒精或其他刺激性成分的产品。

4. 注意饮食调节

中医认为，适当补充一些温热性质的食物有助于改善体质，预防冻疮的发生。比如多吃姜汤、羊肉等食物，这些都能起到驱寒暖身的作用。此外，保证充足的维生素摄入也有利于增强身体抵抗力。

5. 就医治疗严重情况

如果冻疮症状较为严重，如出现水泡或者溃疡等情况，则应及时就医寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具药物进行治疗，切勿自行处理以免造成二次伤害。

总之，对付冻疮关键在于提前做好防护措施，并且一旦发现问题就要及时采取行动。希望以上方法能对你有所帮助！记住，健康总是第一位的哦～