例假期间吃东西会胖吗🧐
发布时间：2025-05-04 21:10:09来源：
menstruation emoji
在例假期间，很多女生都会担心自己是不是吃得太多会发胖。其实，例假期间体重的变化可能和水肿有关，而不是脂肪增加哦！由于激素波动，身体可能会储存更多水分，导致体重看起来有所上升。但这并不是真正的脂肪堆积，只要恢复正常的饮食习惯，体重通常会慢慢恢复正常。
不过，例假期间确实需要特别注意饮食。可以多吃一些富含铁质的食物，比如红肉、菠菜等，补充经期流失的铁元素。同时，避免高盐、高糖食物，减少水肿的发生。如果实在嘴馋，可以选择健康的零食，比如坚果或酸奶，既能满足味蕾，又不会给身体带来太大负担。
记住，保持轻松愉快的心情才是最重要的！即使体重略有波动，也不要过于焦虑。毕竟健康的身体比完美身材更重要😉
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