夏季幼儿营养食谱 🍓🥕🍳
发布时间：2025-04-20 18:02:45来源：
随着夏日的到来，孩子们的饮食需要更加注重清淡与营养均衡。这份夏季幼儿营养食谱，旨在帮助小朋友们健康成长，同时享受美味的餐点。
早餐可以准备一碗小米粥配上蒸蛋羹和一片全麦面包。小米富含维生素B族，有助于增强免疫力；鸡蛋提供优质蛋白质，让宝宝活力满满。午餐建议来一道清炒西兰花和胡萝卜，搭配一份番茄炖牛腩。西兰花和胡萝卜中的膳食纤维能促进消化，而牛肉则提供了丰富的铁质。下午茶可以选择新鲜水果拼盘，比如西瓜、葡萄和蓝莓，既解暑又补充维生素C。晚餐推荐南瓜小米粥配清蒸鱼块，南瓜的β-胡萝卜素对视力有益，鱼肉则含有DHA，有助于大脑发育。
此外，记得多给宝宝喝水，避免食用过多冷饮，以免伤及脾胃哦！🌟
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